Réussir un enterrement de vie de jeune fille avec Quelle Idée! Toutes les activités pour votre EVJF à Paris.
Guide pour EVJF

Un EVJF sportif : l’Aquabike !

un peu de sport pour fêter un enterrement de vie de jeune fille.

Conseils du prof et musique, vous entrerez vite dans le rythme!

Pour un enterrement de vie de jeune fille sportif !!

Soyons clairs, dès le départ si vous n’aimez pas le sport, l’aquabike n’est pas pour vous ! Pour les autres, même les moins expérimentés vous vous laisserez facilement tenter. J’ai eu l’occasion de tester l’aquabike à la Piscine des Sénarts en région parisienne à Boussy Saint-Antoine exactement (91). Elle dispose d’une fosse de plongée équipée d’un fond mobile permettant de régler sa profondeur.La fosse est donc également utilisée pour les cours d’aquabike. Une vingtaine de vélos sont à disposition en location ou dans le cadre d’un cours comme j »ai eu l’occasion d’en faire l’expérience.

Un peu de théorie

L’aquabike, comme son nom l’indique est un doux mélange entre l’aquagym et le vélo. Doux, le mot est juste. Dans l’eau les mouvements sont beaucoup plus faciles, ce qui rend la séance nettement moins intensive que sur un vélo du type, fitness (RPM) ou un vélo de plein air. La discipline est reconnue et recommandée par la sphère médicale et scientifique, qui y voit un excellent moyen de faire du sport sans risque de traumatismes au niveau articulaire comme musculaire. Mieux encore, l’aquabike éradique les courbatures de fin de séance (et je confirme !). En effet, tout ça est très technique, mais le simple fait de solliciter les muscles dans l’eau réduit les risques d’hypertrophie. Donc avec cette activité sportive pour le moins originale vous serez certaine de faire du bien à votre corps et de vous faire du bien !

En avant l’exercice!

Le cours d’aquabike ne dure que 30 minutes, mais croyez-moi, c’est déjà bien suffisant ! L’ambiance est au travail, mais très décontractée aussi. La coach y est pour quelque chose ! Elle sait motiver ses troupes! Pour commencer, elle nous demande de régler la hauteur du siège du vélo à notre convenance puis de pédaler un peu, histoire de s’échauffer et de se réchauffer. Je précise que la hauteur de l’eau nous arrive au niveau du buste, donc le temps de se mettre en action, il fait un peu frisquet, en tout cas pour les plus frileuses comme moi. Après quelques tours de chauffe nécessaire pour se familiariser avec cet environnement inhabituel pour faire du vélo, c’est parti ! Et en avant la musique ! Emporter par des airs très rythmés (la musique nous accompagne tout le long de la séance), la coach nous demande peu à peu des exercices de plus en plus longs et donc de plus en plus intenses. Tout le cours va crescendo. Au début on y va tranquillement puis on accélère le mouvement et à la fin on donne tout ! Il faut pour finir, pédaler le plus vite et le plus fort possible ! Ça doit tirer sur les jambes !Lorsque l’on sort de l’eau, la sensation est étonnante, comme si l’on marchait sur du coton. Et comme je le disais précédemment, aucunes courbatures ! Le bonheur ! Quelle agréable sensation que de savoir que l’on a bien travaillé sans devoir en ressentir les effets indésirables !

Pour celles qui aimeront se dépenser de façon peu banale, tout en passant un agréable moment entre amies, l’aquabike est une bonne idée à retenir. Que ce soit dans le cadre d’un cours encadré par un professionnel ou en louant les vélos, ce qui dans ce dernier cas pourra vous permettre de passer un moment plus intime, les férues de sport apprécieront ! J’en suis sûre !

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Evjf façon cardio !

Après la séance, vous apprécierez n'avoir aucune courbature!


Fiche technique

Equipement : bonnet de bain / maillot de bain
Durée : cours de 30 minutes, location à partir de 30 minutes
Coût : cours de 13,5 € à 40 € – location, 11 € (piscine des Sénarts)
Lieu : Paris et de nombreuses grandes villes


Prestataires

– Piscine des Sénarts
www.piscinedessenarts.fr
Tel : 01 69 84 22 50

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– Vel’eau
www.centreaquabike.fr
Tel : 01 45 77 26 53

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– La Maison Popincourt
www.lamaisonpopincourt.com
Tel : 01 43 38 96 84